Das Training im Boxcamp Gallus stellte die Torhüterinnen vor einige Herausforderungen. Nach einer 30-minütigen Aufwärmphase, die aus Laufen und Dehnübungen bestand, wurden die Torhüterinnen in die Grundlagen des Boxens eingeführt. Boxtrainer Brian erklärte ihnen die richtige Körperhaltung und Handstellung im Boxen: Die Ellenbogen müssen die Leber schützen und die Schultern sollen zum Kinn gezogen werden. Das Gewicht sollte stabil auf dem hinteren Bein ruhen, um maximale Stabilität zu gewährleisten. Besonders wichtig: Der Daumen darf niemals in die Faust eingeschlossen werden.
Während des Trainings nahm sich Brian Zeit, um individuell auf jede Torhüterin einzugehen und ihnen wertvolle Tipps zu geben. „Kompakt stehen!“ war eine häufige Anweisung, die den Frauen verdeutlichen sollte, wie wichtig es ist, ihre Haltung zu festigen. Nachdem die Grundlagen verinnerlicht waren, ging es an die Boxsäcke. Dort konnten die Torhüterinnen das Gelernte direkt umsetzen. Brian ließ sie sowohl die Führhand als auch die Schlaghand trainieren, wobei die Übungen durch Hantel-Training ergänzt wurden.
„Mentale Stärke kann man aufs Feld übertragen“
Im weiteren Verlauf des Trainings übten die Frauen abwechselnd an den Boxsäcken. Zum Abschluss ging es für alle in den Boxring, wo sie das Training mit Dehnübungen ausklingen ließen. „Ich denke, es ist ganz gut, mal was Anderes außerhalb des Fußballplatzes zu machen. Gerade die Antizipation oder auch diese mentale Stärke, die man im Boxring braucht, kann man aufs Feld übertragen und mitnehmen. Ich denke, dass man da auf jeden Fall auch im Fußball von so einem Training profitieren kann“, sagt Torhüterin Lea Paulick.
Boxtrainer Brian zeigte sich zufrieden mit der Leistung der Torhüterinnen. Der Ausflug bot ihnen eine wertvolle Gelegenheit, ihre körperliche Fitness und Koordination auf eine ganz neue Art und Weise zu trainieren und dabei Einblicke in eine andere Sportart zu gewinnen. Für Stina Johannes macht genau das so einen Ausflug aus: „Es macht immer Spaß und es ist immer interessant, andere Sportarten kennenzulernen.“
