Bereits seit Sommer 2022 ist Mentaltraining ein wichtiger Bestandteil im Nachwuchsbereich der Eintracht-Juniorinnen. Unter der Leitung von Mirko Morbitzer werden die Spielerinnen sowohl in Einzel- als auch Teamcoachings sowie in Workshops in diesem Bereich begleitet.
Das Erkennen der eigenen Stärken, der Umgang mit Niederlagen, die Suche nach Lösungen, wenn Nervosität im Training oder Wettkampf auftritt, sowie die Frage nach der optimalen mentalen und emotionalen Vorbereitung auf einen Wettkampf - das sind nur einige Bereiche, die Mirko Morbitzer den Nachwuchstalenten nahebringt und sie bei ihrer Entwicklung begleitet.
Nervosität im Wettkampf
Hilfreich sind dabei Einzel- und Teamcoachings, die über die gesamte Spielzeit verteilt in den Trainingsalltag integriert sind. Ebenso wertvoll war der erstmals durchgeführte Workshop zum Saisonauftakt 2023/2024, an dem 14 engagierten Adlerträgerinnen aus den U-Teams teilgenommen haben. „Der regelmäßige Austausch, das gemeinsame Arbeiten an einzelnen Schwerpunkten und das Dranbleiben sind beim Mentaltraining mindestens genauso wichtig wie beim Fußball. Es ist nicht mit einem Training oder Workshop getan, vielmehr muss man auch in diesem Bereich trainieren, trainieren, trainieren“, so Mirko Morbitzer.
Im Workshop am vergangenen Wochenende wurde unter anderem die Frage behandelt, was die häufigsten Gründe für Nervosität im Wettkampf sind und wie man darauf reagieren kann. Die Eintrachtlerinnen beschäftigten sich besonders mit den Themen "Realistische Selbsteinschätzung" und "Selbstbild" und warum es so wichtig ist, um nachhaltig mentale Stärke aufzubauen. Die Erarbeitung persönlicher Routinen vor, während und nach dem Training oder Wettkampf war ebenso ein wichtiger Bestandteil des Workshops wie das Ausprobieren und Testen von Aktivierungs- und Entspannungstechniken.
Workshops wie der am ersten Juli-Wochenende und das regelmäßige Mentaltraining mit den Mannschaften auf dem Platz, bei dem wechselnde Schwerpunktthemen wie Prognosetraining, Fokus und Konzentration, Umgang mit Niederlagen oder äußeren Einflüssen behandelt werden, sind laut Mirko Morbitzer der perfekte Einstieg in die jeweiligen Themengebiete.
Spielerinnen, die darüber hinaus Unterstützung benötigen, haben jederzeit die Chance, ein Einzelcoaching mit Mirko zu buchen. „Es freut mich, dass das Thema Mentaltraining über alle U-Teams hinweg so einen großen Zuspruch erfährt und die Spielerinnen große Lust haben, sich in diesem Bereich zu entwickeln und es als zusätzlichen Hebel für ihre Leistungsentwicklung sehen“, so der Coach.
Nach der Theorie werden die Inhalte regelmäßig in das Mannschaftstraining bzw. den Wettkampf adaptiert, ausprobiert und integriert und die verschiedenen Szenarien durchgespielt. Dabei arbeiten die Trainer:innen der U-Teams mit Mirko zusammen und bereiten die Übungs- und Spielformen im jeweiligen Training so auf, dass die theoretischen Inhalte möglichst optimal in das Mannschaftstraining integriert werden können.
„Mentaltraining gehört regelmäßig mit ins Training, denn wir haben alle gemeinsam zum Ziel, unsere Talente besser zu machen. Deshalb ist mir der Austausch und die Zusammenarbeit mit unseren Trainer:innen sehr wichtig“, sagt Mirko, bevor er mit leuchtenden Augen erzählt: „Es ist am Ende immer wieder großartig zu sehen, wenn mentale Techniken, die man gemeinsam erarbeitet hat, anschließend im Wettkampf zum Einsatz kommen, funktionieren und der Spielerin helfen“.
